Gymnastiek
Gymnastiek
Tijdens de gymlessen gaan we aan de slag met verschillende toestellen. Hierdoor leren de kinderen om beter te bewegen. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau.
Afwisselend gymmen we op verschillende toestellen: wandrek, touwzwaaien, trampoline springen etc. Ook komen tijdens deze lessen de basisregister van het turnen aan bod, denk hierbij aan het maken van een handstand, een spreidsprong in de trampoline enz. Naast het oefenen op de verschillende toestellen is er voldoende ruimte in de lessen om een spel te spelen. Het allerbelangrijkste tijdens de gymlessen is PLEZIER!
Turnen
Tijdens deze lessen oefenen de kinderen de basisbeginselen van het turnen. De kinderen leren oefeningen op balk, brug, vloer, ringen en sprong. De lesstof wordt aan het niveau van het kind aangepast. Zo krijgt iedereen de kans om op zijn/haar eigen niveau te turnen.
FitGym voor dames (60+)
Iedereen die regelmatig aan lichamelijke beweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar heeft of verbetert zijn conditie. U hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om aan FitGym mee te doen.
De lessen zijn zo samengesteld dat iedereen in zijn eigen tempo en op zijn eigen niveau mee kan doen. De lessen zijn vooral gericht op de recreatieve kant van de sport.
Elke les begint met het opwarmen van de spieren. Daarna zijn er allerlei activiteiten: dit kan varieren van toestellen, spierversterkende oefeningen tot spel, of combinaties hiervan.
U bent altijd samen met anderen bezig. Gezelligheid en plezier zijn dan ook zeer belangrijk!
Conditietraining voor volwassenen
Bij de conditie training staat het verbeteren van de conditie en het versterken van de spieren centraal. De de redenen om deel te nemen aan deze lessen kunnen heel uiteenlopend zijn. Sporten met als doel om gewicht te verliezen, deelname aan de 4 mijl, spiermassa vergroten, of om gewoon lekker een uurtje actief bezig te zijn. Tijdens iedere les wordt er aan beide onderdelen, steeds weer op een andere manier aandacht besteed. Denk aan een duurloop, sprint, estafette, krachtoefeningen op matjes, krachttraining middels circuit, enz.
Bewegen draagt (samen met gezonde voeding) bij aan een gezonde leefstijl. Voldoende bewegen bestaat uit iedere dag een half uur bewegen en daarnaast 2 uur matig/intensief bewegen. De combinatie tussen de conditie lessen en de fitness lessen op donderdag zijn hier uitermate geschikt voor.