Menu
  • Home
  • Lessen
    • Gymnastiek
    • Dans
  • Lesrooster
  • Nieuws
  • Agenda
  • Leden
    • Contributie
    • Lid worden
  • Foto’s
  • Contact
  • Home
  • Lessen
    • Gymnastiek
    • Dans
  • Lesrooster
  • Nieuws
  • Agenda
  • Leden
    • Contributie
    • Lid worden
  • Foto’s
  • Contact

Gymnastiek


Gymnastiek

Tijdens de gymlessen gaan we aan de slag met verschillende toestellen. Hierdoor leren de kinderen om beter te bewegen. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau.
Afwisselend gymmen we op verschillende toestellen: wandrek, touwzwaaien, trampoline springen etc. Ook komen tijdens deze lessen de basisregister van het turnen aan bod, denk hierbij aan het maken van een handstand, een spreidsprong in de trampoline enz. Naast het oefenen op de verschillende toestellen is er voldoende ruimte in de lessen om een spel te spelen. Het allerbelangrijkste tijdens de gymlessen is PLEZIER!

Freerunning

Tijdens deze lessen zijn de kinderen ‘vrij’ om te kiezen wat zij willen oefenen. Het bedenken van eigen trucs om over toestellen te gaan staat hierbij centraal. De toestellen staan steeds weer op een uitdagende manier in de gymzaal gepresenteerd, zo wordt er bijvoorbeeld in 1x over een kast gesprongen en springen de kinderen uit het wandrek gevolgd door een rol.

Turnen

Tijdens deze lessen oefenen de kinderen de basisbeginselen van het turnen. De kinderen leren oefeningen op balk, brug, vloer, ringen en sprong. De lesstof wordt aan het niveau van het kind aangepast. Zo krijgt iedereen de kans om op zijn/haar eigen niveau te turnen.

FitGym voor dames (60+)

Iedereen die regelmatig aan lichamelijke beweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar heeft of verbetert zijn conditie. U hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om aan FitGym mee te doen.
De lessen zijn zo samengesteld dat iedereen in zijn eigen tempo en op zijn eigen niveau mee kan doen. De lessen zijn vooral gericht op de recreatieve kant van de sport.
Elke les begint met het opwarmen van de spieren. Daarna zijn er allerlei activiteiten: dit kan varieren van toestellen, spierversterkende oefeningen tot spel, of combinaties hiervan.
U bent altijd samen met anderen bezig. Gezelligheid en plezier zijn dan ook zeer belangrijk!

Conditietraining voor volwassenen

Bij de conditie training staat het verbeteren van de conditie en het versterken van de spieren centraal. De de redenen om deel te nemen aan deze lessen kunnen heel uiteenlopend zijn. Sporten met als doel om gewicht te verliezen, deelname aan de 4 mijl, spiermassa vergroten, of om gewoon lekker een uurtje actief bezig te zijn. Tijdens iedere les wordt er aan beide onderdelen, steeds weer op een andere manier aandacht besteed. Denk aan een duurloop, sprint, estafette, krachtoefeningen op matjes, krachttraining middels circuit, enz.

Combat Fitness

Combat Fitness is een uniek concept waarbij fitness oefeningen tijdens een dans op muziek worden uitgevoerd.

Fitness dames en heren

Na een warming-up worden alle spiergroepen getraind. Tussen de verschillende spiergroepen vindt veel afwisseling plaats, zodat de oefeningen voor iedereen goed vol te houden zijn. Er wordt afwisselend gewerkt aan kracht en lenigheid. Dit kan zijn op matjes, met ballen, elastieken of in een circuit. Het gezellig samen bewegen staat hierbij centraal. De les wordt afgesloten met een spel.

Bewegen draagt (samen met gezonde voeding) bij aan een gezonde leefstijl. Voldoende bewegen bestaat uit iedere dag een half uur bewegen en daarnaast 2 uur matig/intensief bewegen. De combinatie tussen de conditie lessen en de fitness lessen op donderdag zijn hier uitermate geschikt voor.

 

Agenda


juni 2025
Mmaandag Ddinsdag Wwoensdag Ddonderdag Vvrijdag Zzaterdag Zzondag
26mei 26, 2025 27mei 27, 2025 28mei 28, 2025 29mei 29, 2025 30mei 30, 2025 31mei 31, 2025 1juni 1, 2025
2juni 2, 2025 3juni 3, 2025 4juni 4, 2025 5juni 5, 2025 6juni 6, 2025 7juni 7, 2025 8juni 8, 2025
9juni 9, 2025 10juni 10, 2025 11juni 11, 2025 12juni 12, 2025 13juni 13, 2025 14juni 14, 2025 15juni 15, 2025
16juni 16, 2025 17juni 17, 2025 18juni 18, 2025 19juni 19, 2025 20juni 20, 2025 21juni 21, 2025 22juni 22, 2025
23juni 23, 2025 24juni 24, 2025 25juni 25, 2025 26juni 26, 2025 27juni 27, 2025 28juni 28, 2025 29juni 29, 2025
30juni 30, 2025 1juli 1, 2025 2juli 2, 2025 3juli 3, 2025 4juli 4, 2025 5juli 5, 2025 6juli 6, 2025

Facebook


Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: (#100) Object does not exist, cannot be loaded due to missing permission or reviewable feature, or does not support this operation. This endpoint requires the 'pages_read_engagement' permission or the 'Page Public Content Access' feature or the 'Page Public Metadata Access' feature. Refer to https://developers.facebook.com/docs/apps/review/login-permissions#manage-pages, https://developers.facebook.com/docs/apps/review/feature#reference-PAGES_ACCESS and https://developers.facebook.com/docs/apps/review/feature#page-public-metadata-access for details.
Type: OAuthException
Code: 100
Please refer to our Error Message Reference.

Recent Posts

Tag Cloud

Pages

  • #124 (geen titel)
  • Agenda
  • Contact
  • Contributie
  • Foto’s
  • Lesrooster
  • Lessen
    • Dans
    • Gymnastiek
  • Lid worden

Categories

  • Geen categorieën

Copyright © 2015 ADO Eext